三頭筋(さんとうきん)triceps

ジムの器具(きぐ)で三頭筋(さんとうきん)を鍛(きた)えました。

I worked out my triceps using the equipment at the gym.

三頭筋(さんとうきん)が発達(はったつ)している彼(かれ)の腕(うで)はたくましいです。

His arms, with well-developed triceps, are strong.

腕立(うでた)て伏(ふ)せをすれば三頭筋(さんとうきん)を鍛(きた)えられるそうです。

It's said you can strengthen your triceps by doing push-ups.

ダンベルを使(つか)ってこそ、三頭筋(さんとうきん)を鍛(きた)えられるのだ。

It's by using dumbbells to work out that you can build your triceps.

三頭筋(さんとうきん)を鍛(きた)えたおかげで腕(うで)の後(うし)ろ側(がわ)が引(ひ)き締(し)まってスッキリしました。

Thanks to working out my triceps, the back of my arms have tightened and look slimmer.