適量(てきりょう)proper quantity, proper dose, optimal dose

この薬(くすり)は一(いっ)回(かい)に２(に)錠(じょう)が適量(てきりょう)です。

The proper dose for this medicine is two tablets at a time.

医師(いし)：「食事(しょくじ)は適量(てきりょう)にしてくださいね。」

Doctor: 'Please keep your meals to a suitable amount.'

私(わたし)は、将来(しょうらい)適量(てきりょう)のお酒(さけ)を嗜(たしな)むような大人(おとな)になりたいです。

I want to become an adult who enjoys a proper amount of alcohol in the future.

酒(さけ)は適量(てきりょう)なら体(からだ)に良(よ)いと言(い)われているが、本当(ほんとう)にそうなのだろうか？

It is said that alcohol is good for the body in proper amounts, but is that really true?

薬(くすり)は適量(てきりょう)を過(す)ごすと害(がい)になり、最悪(さいあく)の場合(ばあい)は死(し)に至(いた)る可能(かのう)性(せい)もあるのです。

If you exceed the proper dose of medicine, it can be harmful and in the worst case, it may even lead to death.