前腕(ぜんわん)forearm

ダンベルを使(つか)って前腕(ぜんわん)を鍛(きた)える。

Using dumbbells to strengthen one's forearms.

前腕(ぜんわん)の筋肉(きんにく)を鍛(きた)えるために腕立(うでた)て伏(ふ)せをする。

I do push-ups to strengthen the muscles of my forearm.

重(おも)い荷物(にもつ)をずっと持(も)っていたので前腕(ぜんわん)が痛(いた)いです。

My forearm hurts because I have been carrying heavy luggage for a long time.

平泳(ひらおよ)ぎの練習(れんしゅう)をずっとしていたら前腕(ぜんわん)が筋肉(きんにく)痛(つう)になった。

After practicing breaststroke for a long time, I got muscle pain in my forearm.

彼(かれ)は前腕(ぜんわん)の筋肉(きんにく)を見(み)せつけるためにノースリーブを着(き)ているらしい。

Apparently, he wears sleeveless shirts to show off the muscles in his forearm.