本気(ほんき)を出(だ)すto make a serious effort

受験(じゅけん)に合格(ごうかく)するために本気(ほんき)を出(だ)す。

To pass the entrance exam, I will make a serious effort.

本気(ほんき)を出(だ)して戦(たたか)ったので、試合(しあい)に勝(か)ちました。

I made a serious effort and fought hard, so I won the match.

コーチ：「この試合(しあい)は大切(たいせつ)な試合(しあい)だ！本気(ほんき)を出(だ)して戦(たたか)え！」

Coach: "This match is an important one! Make a serious effort and fight!"

先生(せんせい)からの期待(きたい)に反(はん)して本気(ほんき)を出(だ)さずにテストに臨(のぞ)んだ事(こと)を悔(く)やんでいる。

I regret not making a serious effort and going into the test contrary to the teacher's expectations.

本気(ほんき)を出(だ)さなかったのなら、試合(しあい)に負(ま)けて悔(くや)しい思(おも)いをしないのももっともだ。

If you didn't make a serious effort, it's only natural that you wouldn't feel frustrated about losing the match.