ベンチプレスで大（おお）胸（むね）筋（すじ）を鍛（きた）える。

大（おお）胸（むね）筋（すじ）を意識（いしき）してダンベルで鍛（きた）えましょう。

上半身（じょうはんしん）のバランスを良（よ）くするべく、大（おお）胸（むね）筋（すじ）を鍛（きた）えた。

大（おお）胸（むね）筋（すじ）が発達（はったつ）すると、より肩幅（かたはば）が広（ひろ）く見（み）える効果（こうか）があるらしい。

腕立（うでた）て伏（ふ）せをした後（ご）に大（おお）胸（むね）筋（すじ）のストレッチをしたら伸（の）びた感覚（かんかく）がした。

トレーニング後（ご）に大（おお）胸（むね）筋（すじ）が筋肉（きんにく）痛（いた）になるのは、よく筋肉（きんにく）を使（つか）えている証拠（しょうこ）だ。

適切（てきせつ）なフォームを守（まも）って腕（うで）でダンベルを上（あ）げることが大（おお）胸（むね）筋（すじ）を鍛（きた）えることに繋（つな）がる。

ベンチプレスでの大（おお）胸（むね）筋（すじ）の筋（すじ）トレを行（おこな）えば、サーカスでのパフォーマンス能力（のうりょく）が上（あ）がるに違（ちが）いない。

大胸筋(だいきょうきん)pectoralis major muscle

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